As Crenças Limitantes de um Adulto que Sofreu Abuso na Infância

Muitas pessoas carregam, na fase adulta, dores profundas que têm raízes em vivências traumáticas da infância. O abuso infantil — seja físico, emocional, psicológico ou sexual — deixa marcas invisíveis que, com o tempo, se transformam em crenças limitantes.

Essas crenças não surgem de forma consciente. Elas nascem como mecanismos de defesa que a criança adota para sobreviver emocionalmente a algo que nunca deveria ter vivido. E, com o passar dos anos, essas crenças passam a moldar decisões, relacionamentos, autoestima e até a capacidade de prosperar.

Abaixo, listamos algumas crenças limitantes que costumam se manifestar em adultos que foram abusados na infância:

1. “Eu não sou digno de amor.”

A criança abusada muitas vezes associa o abuso à ideia de que ela fez algo errado ou de que não merece amor. Na vida adulta, isso pode gerar relacionamentos tóxicos, carência afetiva intensa ou isolamento emocional.

2. “Se eu me destacar, vou ser punido.”

Muitos que sofreram abuso reprimem seus talentos e sua luz interior por medo inconsciente de que, ao se destacar, atrairão inveja, punição ou dor. Isso limita conquistas profissionais e pessoais.

3. “Preciso agradar para ser aceito.”

A busca constante por agradar os outros pode ser uma forma de tentar evitar rejeição. É como se a pessoa dissesse: "Se eu for útil, talvez ninguém me machuque."

4. “Meu corpo é uma ameaça ou está errado.”

Quando o abuso é físico ou sexual, o corpo pode ser visto como culpado. Isso afeta a autoimagem, a sexualidade, a saúde emocional e o senso de pertencimento ao próprio corpo.

5. “Não posso confiar em ninguém.”

A quebra de confiança vivida na infância gera um bloqueio no coração. O adulto vive em constante vigilância, com dificuldade de se entregar, confiar e receber.

A boa notícia?

Essas crenças podem ser ressignificadas. Nenhuma dor define quem você é. O trauma não precisa determinar o seu destino. Quando você começa a olhar com compaixão para sua história e busca apoio, inicia o caminho da cura — e a cura transforma tudo.

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Equipe Amigos de Luz